القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر الأخبار

أسهل3 وصفات أكلات سهلة وسريعة وصحية 2020

أسهل وصفات أكلات سهلة وسريعة وصحية 2020

وصفات أكلات سهلة وسريعة

كثيراً ما نتعرض لضيق الوقت ونحتاج أسهل وصفات أكلات سهلة وسريعة ولذيذة ، وصحي خالٍ من الملونات والأصباغ والسكر العالي ، وكل هذه الوصفات لا تحتاج جهد ولا تكلفة لشراء مكونات هذه الوصفات ، لأنها متوفرة في أغلب المنازل .

اعلم أن هذه الوصفات لا تأخذ كثيرا من وقتك الثمين وتفي بالغرض في جميع الحالات :
وصفات أكلات سهلة وسريعة للإفطار /العشاء
البيض والخضراوات هذه من أشهى وألذ الوصفات ومكوناتها حسب المقدرة والمتوفر لديكم في المنزل
المكونات :
البيض
الجبن (حسب الذوق )
فلافلة (فلفل حلو)
فلفل أسود
ملعقة زيت زيتون
زيتون
حبة بندورة
ملح
السجق ،النقانق ،المارتاديلا، السنيوة (اختياري )ملاحظة : جميع المكونات يمكنك التبديل أو الحذف أوالإضافة عليها حسب الرغبة والذوق
ملاحظة : يمكنك إضافة الزعتر أو الفطر و أي نوع مفضل لديكم
طريقة التحضير :
وضع ملعقة زيت زيتون على نار هادئة حتى يصبح دافئ (ليس ساخن) ، ثم نضع البيض والملح والفلفل الأسود ومن ثم نضع البندورة والفلافلة (فلفل حلو) والجبن والسجق ، المارتاديلا .ومن ثم نضع الجبن (النوع على حسب الذوق) ومن ثم نغطي الوعاء جيدا ونتركه على نار هادئة حتى ينضج .

جداااااااا لذيذة وسهلة وسريعة لا تحتاج خبرة في المطبخ




وصفات أكلات سهلة وسريعة للغداء


أكلات صحية


شيش طاووك
المكونات:
ربع كوب من عصير الليمون.
خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
خمس قطع من صدور الدجاج المقطعة إلى مربعات متوسطة الحجم.
ثلاثة فصوص من الثوم المقطع.
ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا.

طريقة التحضير 1:

نقع الدجاج مع عصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والثوم لمدة ساعتين على الأقل.
تسخين شواية الفرن أو الشواية الكهربائية، ثم شوي الدجاج لمدة من دقيقة واحدة إلى دقيقتين على كل جانب ثمّ تقديمه مع الخبز والمخللات.





طريقة التحضير 2 :

تقطيع صدور الدجاج جيدا ثم إضافة التوابل إليه وجميع البهارات المرغوب فيها مثل : البابريكا والفلفل اللأسود والسماق ، والثوم وضعه في مقلاة على النار المتوسطة وتقليبه حتى النضج .

وصحة وعافية يا رب 
reaction:

تعليقات